Respirația corectă influențează direct nivelul de energie, performanța fizică, concentrarea și starea generală de bine. În multe cazuri, obiceiurile de respirație superficială limitează aportul de oxigen și pot duce la…

Definirea corporală presupune reducerea stratului de grăsime și tonifierea musculaturii, astfel încât forma corpului să fie mai vizibilă și armonioasă. Cheia stă în combinarea antrenamentelor de forță cu exerciții cardio…